随着球员们运用了张楚风的吐纳之法后，球员们咬牙坚持着跑完了五公里。
秦风看着秒表，直到最后一名球员跑完。
“很不错，只有五名队员没有在半小时内完成，冯领队，你负责记录球员名字，每人扣十分，扣完一百分直接滚蛋，张楚风你过来！”
张楚风跑步来到秦风跟前。
“记得我刚才说了了什么吗？一个人没有在半小时内跑完一百个俯卧撑，现在负重开始五百个俯卧撑。”
“是！”
张楚风开始快速的做起了俯卧撑，为队员买单。
五名队员瞬间双眼通红，就要冲过来和张楚风一起做。
“你们要干什么？一起做俯卧撑？你们有这个志气为什么不在半个小时内跑完五公里？现在知道你们教练受罚了心疼了？心疼他妈有用吗？你们只有不断提高自己，你们的教练才不会受罚，在座所有的助力教练只要队员没有完成任务，全部一百个俯卧撑。”
其余助理教练此时的心情日了狗一样，好你个秦阎王，这报复来的如此之快。
“所有人集合，目标球场,跑步前进！”
所有球员敢怒不敢言，整齐划一朝球场跑去。
留下张楚风一个人在这里不断的做着俯卧撑。
“所有人不要卸掉沙袋，现在开始颠球一百次，掉下一次扣一分，分数扣完直接滚蛋，每名助理教练负责九个人，球员颠球每掉下一次，十个俯卧撑，上不封顶！开始！”
球员们心里将秦风祖宗十代问候了一个遍，你秦阎王真是缺德带冒烟。
一个个咬牙切齿的小心垫着足球。
一众助理教练心里也是直骂娘，这简直就是赤裸裸的报复。
由于体力消耗过大，加上腿部加了沙袋，力量平衡掌握出了问题。
大量的球员颠几下就掉下来一次，每掉下来就扣一分，每掉下去一次助理教练的脸就抖一次。
十分钟过去了，所有的球员终于都颠球完成了一百下，冯宝不停的在文件上扣掉球员们的分。
“一组共计颠球掉下去五十次，助理教练高俊敏俯卧撑五百个，现在开始。”
高俊敏一脸的黑线，只能认命般的做起了俯卧撑。
“二组共计颠球掉下去六十五次，助理教练王继海俯卧撑六百五十个，现在开始.”
王继海二话没说，也跟着做了起来。
“三组共计颠球掉下去七十次，你们良心都让狗吃了？懂不懂尊老啊，你看宋海东都这么大年纪了，你们忍心吗？助理教练宋海东俯卧撑七百次，现在开始.”