时间一晃，一周过去了。
月日。
灵州城，街道上。
余阳穿着夏季运动套装，正在夜跑。
这一周时间，他过的非常自律，甚至专门制定了一张“合理饮食运动计划表”，计划如下——
每天早上点起床，晨跑公里。
晨跑结束后，准时吃早餐。
早餐要营养，每一顿都得有鸡蛋、玉米、牛奶和水果。
吃完早餐后，便开始运动。
仰卧起坐组。
俯卧撑组。
组个。
做完运动，早餐也就消化的差不多了，便到了午饭时间。
他午饭一般吃的都是米饭，搭配一个绿色蔬菜，另外凶兽肉三斤，偶尔也会炒个豆腐、豆芽、蘑菇，或者拍个黄瓜。
吃完午饭，开始练武。
因为无法修炼高深武学，余阳便将目光放在了“基础武学”上。
基础拳法、基础身法以及基础刀法。
另外余阳每天还会抽出来一个小时的时间自学“拳击”。
灵气复苏年，拳击这种运动，早就消失在了历史的长河中。
余阳只能根据“前世”的记忆，简单自学“拳击”的几个动作。
.刺拳。
也就是所谓的前手快速直拳，通常是以左手出拳。
.后手直拳。
后手直拳，通常是以右手出拳，可以在刺拳落空之后，进行直拳重击。
.摆拳。
摆拳又叫“弧线拳”，说直白一点，就是抡起拳头来砸。
4.勾拳。
.上勾拳。
另外还有一些组合连击，这就要靠自己的临场发挥了。
训练中。
余阳发现了一个问题。
自己修炼基础武学的进度很慢，但是对“拳击”似乎有着一种莫名的天赋，这才修炼了一周，就已经颇为熟练了。
练完“拳击”之后，一般已经是下午两三点了。
余阳通常会选择休息两个小时，打打游戏，看看书，刷刷短视频。
劳逸结合嘛！
毕竟“合理饮食运动”，得突出一个“合理”。
等休息结束，便到了下午饭时间。
余阳的下午饭比较简单，一般只吃个两三斤凶兽肉便可以了。
吃完下午饭，余阳会选择再修炼俩小时基础武学，两小时拳击……然后，就到了夜跑时间。
起初时，余阳的夜跑和晨跑一样，定得也是公里。
但是很快他便发现……
自打觉醒了系统之后，自己每天都精神抖擞，仿佛有用不完的劲儿一样，于是便选择多跑公里，跑完之后，正好是宵夜时间。
“呼……”
灵州城夜市街口，余阳停了下来。
他长长的吐了一口气，忍不住苦笑摇头道：“在城里跑公里，真的有点施展不开……这跑完之后，我连点汗都不出。”
没办法。
在城里不能跑太快了。
以余阳如今的身体素质，若是匀速去跑，别说公里，就算公里，公里，万公里，都能一口气跑下去……因为他在跑步的过程中，力量是不断的增加的，根本不可能会有体力消耗过甚之类的事情发生！
夜市街上，人来人往，好不热闹。
各个小吃摊上，人满为患。
灵气复苏年，随着武道的迅速发展，以及一些科技武器的研发，如今人类的基地市和各大“卫城”已有年时间未曾遭受过兽潮的袭击了，人类的生活过的相比年前来说，安稳了不少。
余阳随便挑了一家摊位坐了下来，招呼道：“老板，来串大腰子，穿鸡翅，来个肉夹馍，再来个羊蹄……再来三个冰镇西夏啤酒。”