这最初的心法便是神龙心法的第一层，主要作用是强身健体，为招式打好基础。
由于是我自己悟出的，故没有什么晦涩难懂的文字，其要诀我归纳为“松”，就像一般的气功修习方法一样，放松身体的各个部位，因为他们此时身体里几乎没有内力，而且还分布极不均匀，不能随意控制，故无法做到催动真气，而此法便可慢慢培养他们的内力。我这个松字诀自然不同于普通的内功，放松的部位、方式、程度及顺序非常巧妙特别，其效果相对而言大上许多。
他们似乎对我的教授很不满意，觉得没什么特别的，而且还不算太容易做到。其实我已经把它简化了不少，给他们讲解了每个穴道具体的位置，虽然有些繁琐，但对于他们这种从未接触这类知识的人也只好这样了。
我将练习方法告知他们后，又告诉他们这功法可以在其他合适的地方练习，比如说自己的卧室，只要比较安静，没有人打扰就行了，并不一定要在这里。
最后我又说：“你们先自己练一个月，有什么疑问可以问我，这段时间就不用来这里了。好了现在回去吧。”
出了大楼，想起自己没有篮球，便拉了梁烽一把，问道：“你有篮球没有？”
“有，我明天拿过来吧。”梁烽知道我要借，很慷慨的答道。
时近七点，天已经黑了，我知陈莹现在独自回去不太安全，便对她道：“我们送送你吧。”又对鸭子使个眼色。鸭子喜欢陈莹我也能猜到一点，但他跟我差不多的性格，将这种心思藏得很深，现在正好给他创造机会，也便于我的解脱。
“是啊，现在这么晚了。”鸭子连忙挺胸说道。
陈莹咬了咬嘴唇，有些期待地看了我一眼，又道：“谢谢，不用。”
“还是让他送你回家吧，如果路上有不三不四的人，也会有些顾忌的。”我诚恳地说道。
“他也能让人顾忌，那就没人不让别人顾忌了。不用说了，我自己回去就是。”
我猜她是想让我送，但是这岂不是更加增添误会，略一思量便说：“好吧，我们俩便一起送你，这总行了吧。”
陈莹霁颜稍展，道：“随便你们。”
于是我又让梁烽和廖志高各自回去，便对陈莹说：“走吧。”
我和鸭子一路边走边说些最近的所见所闻，陈莹在前面闷声不响的走，也没遇到什么“问题人物”，不多时便到了一座数层高的半新小楼前面。
陈莹停下来说：“到了，谢谢你们送我回来，明天见。”
我和鸭子也说：“明天见。”
看着她进入楼梯口后，我对鸭子说：“走啦，还有什么好看的。”
我们顺路，于是一起走着，鸭子忽然道：“宇哥，我觉得你这回处事不当，做兄弟的也看不过眼了，提醒你一下。”
我知道他是指的什么，急忙解释：“鸭子，其实那些是误会，当时没法解释，所以。”
鸭子看了看我道：“是不是误会我也不太清楚，我又不是你，不过我看得出来，陈莹对你有意思，你也对她比较关心。”
被他说中了。
“别乱猜！”我把脸扭到一边。
“喜欢就说出来，要不然后悔莫及。”鸭子仿佛自言自语。;