雷克斯的训练方式，基本上都是来自前世的记忆。
就是各种有氧无氧，还有普通的器械健身，以及一些电影，纪录片里看到的关于练功夫的方式。
但是，这些都是要加码的，全部都要带负重。
这个世界似乎很容易突破身体极限，所有人的负重，炼体器械重量都在与日俱增。
总之不对就慢慢改，每个人也会根据自己的种族特征进行调整。
反正这个世界的人，那是相当的耐操。
只要有大量的肉食补充即可！
只是为了避免周围被吃光，雷克斯会带上几人每天都下海捕捞大型的海鱼海兽。
长面包，也被雷克斯要求加入其中。
这家伙现在的实力可不咋地，果实能力又不适合战斗！
总不能变出块香蕉皮丢上去，让敌人滑倒。
当然，长面包的果实能力在战斗中也是能起些辅助作用的，只是对真正的强者，完全没用而已。
短短一个月，所有人和之前相比，完全是变了一个人。
女孩子们的脸庞都变得有了三分凌厉气。
看着一群带着负重，又用各种超重器械，以各自的方式锻炼自己的小孩儿们，雷克斯满意的点点头。
‘不亏是加尔默罗特地挑选出来的人，资质果然都不凡！’
‘按照现在进步来判断资质的话，这些家伙，应该都能达到中将的水平吧。’
‘嗯...那几个天赋最好的，起码能达到精英中将吧。’
雷克斯对这个世界的实力等级并没有一个清晰的认知，只是做了一个推测。
不过雷克斯相信，这些家伙，再不济的也能成为精英少将的程度！
如果以后有不错的恶魔果实，估计能再提升一个程度！
“大哥，还不能给我们教剃，月步和岚脚吗？”埃尔顿身上挂着足足上吨重的铁块做着引体向上，苦哈哈的询问。
训练的时候，雷克斯给他们专门展示了偷师来的海军三式，告诉他们只要达标了就能教给他们。
瞬移一样的移动速度，可以飞上天空的月步，贼拉帅的岚脚。
尤其是能飞到空中的月步！
可把一群人刺激的不行，嗷嗷叫着要加练，要早日达到学习条件。
埃尔顿的话，引来了其他人的关注，能飞啊，这可是人类根植在基因里的美好愿望。
“不行，你们还差得远！”
“按照现在的训练速度，起码得半年后，你们才有资格试一试！”
“按我估计一年后，你们才能正式接触剃！”
“学会了剃，才有资格学习难度和要求更高的月步和岚脚！”
“总之，除了个别身体天赋强大的，其他人，未来五年内能学会就已经很不错了！”
雷克斯的话让众人一阵哀叹。
但没办法，他们只是资质不错，和雷克斯玲玲这种没有可比性，进步还是得循序渐进的。
毕竟都都群小孩子，最大的才七八岁。
“那霸气呢？”埃尔顿退一步询问道。
这傻孩子，根本不明白相比海军六式那点儿逼格，霸气才是更小母牛倒立的东西！
“......”
雷克斯听得一阵无语，这些孩子怎么这么好高骛远呢！
“埃尔顿，你这家伙，我上次说的时候你在干什么？”