首先说一下，本书的前三个世界都是国术世界，不存在内功和真气这些带有玄幻性质的东西。
因此，本书的境界划分就都是按照目前流传最广的国术的境界来划分好了。
第一境界：明劲。
锻炼全身力量，然后使其集中，一拳激打出去，空气炸响，威势惊人，也就是所谓的“千金难买一声响”，这个就是明劲的境。
第二境界：暗劲。
在明劲的基础之上再进一步，锻炼心力与皮毛，把背脊尾椎的重心调整到位，使全身筋骨外膜贯通。
到了这个时候，修炼者便是可以勃发暗劲，也就是所谓的“贯通任督二脉”。
任督二脉就是一条大脊椎上的主经络，彻底贯通之后，我们体内的因为运动而产生的元气，就可以通过毛孔化作暗劲击出。
第三境界：化劲。
在暗劲的基础之上再进一步，贯通全身，调理内脏，认清楚，掌握好身体的内外的每一个器官。
然后，再加以锻炼，这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢。
届时，暗劲遍布全身，到一羽不能加，蝇虫不能落的境界，是为化劲。
练武的人到了这个境界，内脏干净整洁，全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百三四十岁并不成问题。
第四境界：丹劲。
丹劲是比化劲更加高深的一层境界，需要内敛金丹，处处成圆。
抱丹坐胯，使全身的精气神，血髓浆都浓缩一点，就如鸿蒙初开，演化出大千世界的那一个小点。
这层功夫说得这么玄妙，其实也就是浓缩全身的劲头儿，都集中在丹田。
如此一来，武者在砰然爆发的时候，敛得越近，爆发力越强。
一旦抱丹成功，那么边可以达到以意念控制气血的境界，体能打破人体极限。
第五境界：罡劲。
劲力高度集中，可以透体凌空外击，但是也只有一寸的距离。